Alimentos e imunidade: entenda como melhorar a imunidade
É fascinante ver como os alimentos que escolhemos diariamente podem impactar diretamente nossa saúde e imunidade. Você sabia que certos nutrientes são essenciais para fortalecer nosso sistema imunológico? Alimentos ricos em vitaminas e minerais específicos podem ajudar a prevenir doenças e manter nosso corpo em excelente funcionamento. Neste post, vamos explorar como melhorar sua imunidade […]
Envelhecimento ativo e saudável e dicas para ter qualidade de vida
Bem-vindos ao universo do envelhecimento ativo, uma jornada fascinante na qual desvendamos os segredos de uma vida plena e saudável à medida que o tempo avança. Neste artigo, exploraremos os pilares fundamentais do envelhecimento ativo, desmistificando conceitos, apresentando práticas e proporcionando uma visão aprofundada respaldada pela ciência. Preparados para embarcar nesta jornada transformadora? Convido você […]
Osteoporose e os benefícios dos exercícios físicos para a saúde
Seja bem-vindo(a) ao nosso guia completo sobre a osteoporose e a importância dos exercícios físicos para a promoção de uma saúde óssea robusta. Nós da Prodiet queremos guiá-lo(a) por esse universo, desmistificando conceitos e fornecendo informações cientificamente embasadas. A osteoporose é um desafio significativo, especialmente à medida que envelhecemos. Neste artigo, vamos explorar os mecanismos […]
Zinco para crianças e sua importância na alimentação infantil
Um dos nutrientes essenciais, muitas vezes subestimado, é o zinco. Este pequeno mineral desempenha um papel gigante no crescimento, desenvolvimento e manutenção da saúde das crianças. Neste artigo, exploraremos a importância do zinco na alimentação infantil, revelando como esse nutriente vital influencia diversos aspectos da vida das crianças, desde o fortalecimento do sistema imunológico […]
Suplementação alimentar para idosos: quais são indicadas
O envelhecimento é uma parte natural da vida, e cada fase traz consigo desafios e necessidades únicas, especialmente quando se trata de nutrição. À medida que envelhecemos, nosso corpo passa por mudanças que afetam a forma como absorvemos e utilizamos os nutrientes dos alimentos. Por isso, é crucial que os idosos recebam a atenção nutricional […]
Nutrição na terceira idade: o que é, importância e necessidades
A terceira idade é uma fase da vida marcada por conquistas, sabedoria e experiências valiosas. No entanto, também traz desafios específicos, especialmente quando se trata da saúde e nutrição. À medida que envelhecemos, nosso corpo passa por mudanças naturais que podem afetar a forma como absorvemos nutrientes essenciais, nossa energia e nossa qualidade de vida. […]
Avaliação Nutricional: o que é, como é feita e principais etapas
A avaliação nutricional é uma ferramenta essencial no campo da saúde e nutrição, desempenhando um papel crucial na compreensão da condição física, saúde e necessidades nutricionais individuais. Neste artigo, exploraremos o que é a avaliação nutricional, como é realizada e as principais etapas envolvidas nesse processo fundamental. Se você é um profissional de saúde, paciente […]
Para que serve a colina e seus benefícios para o corpo
Você já se perguntou para que serve a colina? Quando o assunto é saúde, de tempo em tempos, alguns nomes ficam em evidência, seja a vitamina C, o ferro, o suco verde, a Ora-pro-nóbis… É comum que alguma vitamina, alimento, nutriente ou mesmo um produto esteja em alta e seja relacionado com a saúde. Mas […]
Saúde cerebral e Ômega-3: Como a nutrição pode influenciar o bom funcionamento do cérebro?
Você já deve ter ouvido falar que ingerir Ômega-3 faz bem, né?! Mas, agora, chegou o momento de entender porque saúde cerebral e Ômega-3 tem tudo a ver e formam uma ótima dupla! Pensar ou falar com alguém, estudar para alcançar um objetivo importante, praticar esportes ou trabalhar concentrado por horas… Independente da atividade que […]
Como consumir as gorduras boas para a saúde
Você sabe como as gorduras boas atuam de maneira positiva na sua saúde? Conhecidas também por lipídios, ou colesterol, as gorduras são uma classe de moléculas biológicas formadas por ácidos graxos e álcool. Comumente, quando se pensa nelas, são lembradas como ruins, mas a gente explica que também existem as boas e o quanto podem […]
Dicas de verão: escolhas que dão energia e cabem na bolsa
Imagine que você decidiu ir praticar seu esporte favorito ao ar livre, o que você levaria com você? Da água para a sua hidratação aos equipamentos específicos para a possibilidade da prática, existem coisas que não podem ficar de fora. Para te auxiliar nesta aventura, separamos algumas dicas de verão que vão dar um up […]
3 nutrientes que ajudam no envelhecimento saudável
No Brasil, o número de idosos é cada vez maior e o que vemos é uma geração mais positiva e saudável em relação ao envelhecimento. Quando o assunto é bem-estar na terceira idade, a alimentação saudável está entre os principais pilares. Por isso, vamos falar de três nutrientes que ajudam na manutenção da saúde dos […]
Nutrição infantil: saúde por toda a vida
A chave para uma boa nutrição infantil está na construção de hábitos alimentares saudáveis desde os primeiros anos de vida. Isso porque, assim como as demais atividades sensório motoras, de movimentação e percepção sensorial, como manipular, cheirar e degustar, a alimentação é uma habilidade que amadurece durante a infância e é influenciada por diversos fatores […]
Desmistificando os carboidratos: 5 fatos que você precisa saber
Junto com as proteínas e as gorduras, os carboidratos são um dos três principais grupos alimentares. E apesar de serem constantemente ligados à epidemia de obesidade mundial, são um dos pontos-chave de uma boa nutrição, sabia? Conheça cinco fatos que vão ajudar você a desmistificar o carboidrato. #1 É a nossa principal fonte de energia […]
5 dicas para controlar a glicemia
Controlar a glicemia é indispensável para pacientes com diabetes, reduzindo o risco de complicações e desfechos desfavoráveis a longo prazo, mas também é uma ferramenta valiosa para aqueles que só buscam uma vida mais saudável. E ainda que não exista fórmula mágica para alcançar esse objetivo, alguns passos estão sempre presentes nas receitas de sucesso: […]
Fibras alimentares: por que incluí-las na dieta
Uma alimentação rica em fibras é constantemente associada ao bom funcionamento digestivo. Mas o seu valor não para por aí: o consumo de fibras alimentares também está ligado a níveis de colesterol mais baixos, menor incidência de câncer, controle do diabetes e a regulação da microbiota intestinal. Apesar da longa lista de benefícios, a baixa […]
ESPEN: saúde muscular e cerebral auxilia no envelhecimento saudável
Um dos temas abordados na ESPEN deste ano foi o que é e o que promove o envelhecimento saudável. A resposta envolve saúde muscular e saúde cerebral, uma vez que o envelhecimento está associado ao declínio cognitivo e físico. Destaca-se: Ter independência, pois a massa muscular promove a função física; Memória preservada – a qual […]
Idosos estão mais propensos à fragilidade física
Estudos indicam que metade da população com mais de 65 anos sofre com a perda de massa muscular; Condição fica ainda mais grave se associada à desnutrição A fragilidade física é uma condição clínica que acomete idosos a partir dos 65 anos, devido a uma série de fatores, na maioria das vezes, decorrentes do processo […]
Altas temperaturas podem diminuir energia e apetite no Verão
Hidratação, atividades físicas leves e suplementação oral são indicadas por especialistas para driblar essa condição Há quem ame e quem odeie. Mas no geral, o Verão é uma estação querida e muito aguardada pelos fãs de praias e esportes ao ar livre. Porém, mesmo para os fãs da estação mais quente do ano, ela também […]
