Hora do lanche: alimentos ricos em fibras para levar na bolsa
Bateu a fome ao longo do dia? Essa pode ser a oportunidade perfeita para colocar a saúde digestiva e intestinal em ordem, regular o nível de glicose e colesterol no sangue e garantir aquela sensação de saciedade que contribui para uma alimentação equilibrada em todas as refeições. A resposta está nas fibras! Isso mesmo, as […]
Alimentos ricos em fibras e seus benefícios para a saúde
A lista de benefícios do consumo de fibras é longa: além da saúde digestiva, uma alimentação equilibrada nesse tipo de carboidrato vegetal está ligada a níveis de colesterol mais baixos, menor incidência de câncer, controle do diabetes e a regulação da microbiota intestinal. Apesar disso, os brasileiros ainda têm uma baixa frequência no consumo de […]
Fibras alimentares: por que incluí-las na dieta
Uma alimentação rica em fibras é constantemente associada ao bom funcionamento digestivo. Mas o seu valor não para por aí: o consumo de fibras alimentares também está ligado a níveis de colesterol mais baixos, menor incidência de câncer, controle do diabetes e a regulação da microbiota intestinal. Apesar da longa lista de benefícios, a baixa […]
Consumo de fibras alimentares em população adulta
As fibras alimentares estão entre os principais fatores da alimentação na prevenção de doenças crônicas. Se faz bem é importante saber: Considerando os benefícios nutricionais associados ao grão integral, recomenda-se que o consumo de alimentos fontes de carboidratos seja feito preferencialmente na forma de cereais integrais. Contudo, apesar das recomendações existentes e dos impactos positivos […]
