Qual a diferença entre prebióticos e probióticos?
O nosso intestino conta com mais de 100 trilhões de microrganismos, que juntos compõe a flora intestinal. E para estar com a saúde em dia é preciso manter a microbiota intestinal equilibrada com o consumo regular de probióticos e prebióticos. Você sabe o que eles são e qual é a diferença entre eles? Confira o […]
Hora do lanche: alimentos ricos em fibras para levar na bolsa
Bateu a fome ao longo do dia? Essa pode ser a oportunidade perfeita para colocar a saúde digestiva e intestinal em ordem, regular o nível de glicose e colesterol no sangue e garantir aquela sensação de saciedade que contribui para uma alimentação equilibrada em todas as refeições. A resposta está nas fibras! Isso mesmo, as […]
Alimentos ricos em fibras e seus benefícios para a saúde
A lista de benefícios do consumo de fibras é longa: além da saúde digestiva, uma alimentação equilibrada nesse tipo de carboidrato vegetal está ligada a níveis de colesterol mais baixos, menor incidência de câncer, controle do diabetes e a regulação da microbiota intestinal. Apesar disso, os brasileiros ainda têm uma baixa frequência no consumo de […]
Fibras alimentares: por que incluí-las na dieta
Uma alimentação rica em fibras é constantemente associada ao bom funcionamento digestivo. Mas o seu valor não para por aí: o consumo de fibras alimentares também está ligado a níveis de colesterol mais baixos, menor incidência de câncer, controle do diabetes e a regulação da microbiota intestinal. Apesar da longa lista de benefícios, a baixa […]
Fibras essenciais para a saúde
Bastante conhecidas por aqueles que sofrem com a constipação intestinal, as fibras devem fazer parte de qualquer cardápio que preze o equilíbrio alimentar. A fibra tem potencial para exercer inúmeros benefícios à nossa saúde. Além de regularizar o trânsito intestinal, a ingestão regular de fibras melhora o perfil dos lipídios séricos (reduz LDL-colesterol e triglicerídeos), […]
