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Pesquisas apontam que cerca de 90% das mulheres experimentam algum grau dos sintomas da chamada Tensão Pré-Menstrual, a famosa TPM. Desse universo, 10% enfrentam sintomas severos, a síndrome Disfórica, que causa principalmente alterações emocionais que interferem diretamente nas relações pessoais e profissionais.
A boa notícia é que mudanças simples podem ajudar a minimizar o desconforto causado pelo problema, como a prática de exercícios físicos e adaptações na alimentação. As pílulas anticoncepcionais equilibram os níveis hormonais, e antidepressivos podem ser necessários em casos mais graves. Veja abaixo alguns alimentos capazes de minimizar os sintomas, e outros que podem até piorá-los:
