Massa muscular: como ganhar e não perder na terceira idade
A partir dos 50 anos, a quantidade de massa muscular no corpo diminui de 1% a 2% por ano — chegando a 3% ou mais a partir dos 60, acelerado por condições como sedentarismo ou doenças crônicas. Ainda que natural do envelhecimento, esse processo está ligado à fragilidade física, quedas, exaustão e até mesmo a […]
