Cuidar da alimentação na terceira idade é essencial para garantir saúde, disposição e qualidade de vida. Um dos grandes desafios desse período é a sarcopenia, condição caracterizada pela perda progressiva de massa e força muscular, que pode comprometer a autonomia e aumentar o risco de quedas.
A boa notícia é que a nutrição tem papel central tanto na prevenção quanto no manejo da sarcopenia. Uma alimentação adequada, com aporte proteico suficiente, combinada à prática regular de atividade física, pode ajudar a preservar a massa magra e favorecer a saúde do idoso. Nesse contexto, complementos alimentares práticos e versáteis tornam-se aliados importantes.
Energyzip Senior: complemento alimentar para a saúde do idoso
O Energyzip Senior é um complemento alimentar desenvolvido especialmente para enriquecer a dieta de forma prática e saborosa.
- Rico em proteínas, contribui para a manutenção da massa muscular e da energia;
- 25 vitaminas e minerais, que auxiliam na formação de músculos e ossos, além de auxiliar na imunidade e energia.
- Versátil, pode ser incorporado a diferentes preparações, doces e salgadas.
- Indicado para complementar a alimentação diária de idosos, ajudando a promover saúde, vitalidade e bem-estar.
3 receitas práticas com Energyzip Senior
1. Vitamina Energizante de Frutas
Ingredientes:
- 7 colheres de sopa de Energyzip Senior
- ½ xícara de morangos
- ½ xícara de manga picada
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- 200 ml de leite ou bebida vegetal
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa. Sirva gelado.
Benefícios: Essa combinação une proteínas, antioxidantes e fibras, resultando em uma bebida que apoia a manutenção muscular, melhora a saciedade e contribui para a saúde cardiovascular. Uma opção refrescante para o café da manhã ou lanches intermediários.
2. Mingau Proteico com Energyzip Senior
Ingredientes:
- 7 colheres de sopa de Energyzip Senior
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 150 ml de leite ou bebida vegetal
- Canela em pó a gosto
Modo de preparo:
Misture tudo e leve ao fogo baixo, mexendo até engrossar. Finalize com canela em pó.
Benefícios: Rico em proteínas e cálcio, que são fundamentais para a saúde óssea e muscular, além das fibras que contribuem para o bom funcionamento intestinal. É uma opção aconchegante e nutritiva para qualquer momento do dia.
3. Creme de Banana com Cacau
Ingredientes:
- 7 colheres de sopa de Energyzip Senior
- 1 banana madura congelada
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- Castanhas picadas para finalizar
- 100ml de água
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até obter um creme consistente. Leve ao congelador por 15 minutos antes de servir. Depois de pronto, coloque as castanhas para dar o toque final.
Benefícios: Uma sobremesa leve e equilibrada, proteica e rica em antioxidantes que ajudam na manutenção da massa magra e controle do estresse oxidativo, uma alternativa saudável para reduzir o consumo de doces industrializados.
O cuidado com a saúde na terceira idade começa pela alimentação, e pequenas escolhas fazem grande diferença. O Energyzip Senior é um complemento alimentar que combina praticidade, nutrição e versatilidade ajudando idosos a manter uma rotina mais saudável e equilibrada.
Incluir esse cuidado no dia a dia é um passo importante para preservar a qualidade de vida, vitalidade e bem-estar ao longo do envelhecimento.
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Referências:
- PRODIET MEDICAL NUTRITION. Energyzip Senior 370g e 740g. Disponível em: prodietnutrition.com
- Cruz-Jentoft, A. J., Bahat, G., Bauer, J., Boirie, Y., Bruyère, O., Cederholm, T., … & Writing Group for the European Working Group on Sarcopenia in Older People 2 (EWGSOP2). (2019). Sarcopenia: revised European consensus on definition and diagnosis. Age and Ageing, 48(1), 16-31.
- Deutz, N. E. P., Bauer, J. M., Barazzoni, R., Biolo, G., et al. (2014). Protein intake and exercise for optimal muscle function with aging: Recommendations from the ESPEN Expert Group. Clinical Nutrition, 33(6), 929–936.
- Morley, J. E., Argilés, J. M., Evans, W. J., Bhasin, S., et al. (2010). Nutritional recommendations for the management of sarcopenia. Journal of the American Medical Directors Association, 11(6), 391–396.
