...
Pesquisar
Close this search box.

Cuidado com as dietas “malucas” para o verão

30 de dezembro de 2013
Prodiet Medical Nutrition

Existe fórmula para ficar com um corpo em forma no verão se ele já chegou? Como correr atrás do prejuízo sem riscos para a saúde? Infelizmente, esta fórmula mágica ainda não foi descoberta e quando o tempo é curto dietas “malucas” que prometem reduzir quilos do peso corporal em dias viram sucesso na internet. “Para emagrecer de forma saudável não pode ter pressa. A combinação atividade física mais alimentação saudável é infalível”, explica Serena del Favera, nutricionista do Hospital Albert Einstein.

Porém, de acordo com especialistas, há diferença entre emagrecer e perder peso. O primeiro é saudável, enquanto o segundo, não. As dietas mais “malucas” são aquelas que restringem drasticamente algum tipo de alimento, como a dieta sem carboidrato e a dieta com baixa ingestão calórica, ou seja, comer muito pouco, abaixo do que o organismo necessita, para que este déficit calórico gere uma perda de peso. Estas dietas fazem com que a pessoa até perca peso, mas não emagreça, pois o corpo precisa da energia proveniente dos alimentos, principalmente dos carboidratos para conseguir “queimar” gordura. Somando-se ao fato da pessoa não emagrecer, o indivíduo com dieta sem carboidrato ou muito restrita fica mal humorado e sem energia para trabalhar e fazer exercício físico, podendo até desmaiar.

Ficar sem se alimentar por muito tempo prejudica o funcionamento do corpo, pois ele passa a funcionar de maneira mais lenta e começa a estocar energia provocando efeito contrário ao desejado, em vez de emagrecer, a pessoa passa a ganhar mais peso. Além disso, as pessoas que fazem essas dietas rígidas tendem a perder o raciocínio, terem dores de cabeça, tontura, e também podem desenvolver fraqueza nas unhas, cabelos e pele. Sem falar que depois de parada a dieta, a pessoa engorda o dobro, sofrendo o tão temido efeito sanfona.

O “segredo”, então, é que não há “segredo”. Para emagrecer com saúde é preciso procurar um médico e/ou nutricionista para que ele possa elaborar um cardápio de acordo com a necessidade individual e praticar atividades físicas regularmente. Dessa forma, o organismo vai assimilando aos poucos a dieta e as atividades físicas ajudam a firmar os músculos, a pele e ainda potencializam a perda de peso.

Fontes: Blog Hospital Albert Einstein e Terra

 

 

Gostou? Compartilhe:

plugins premium WordPress
Conversar pelo WhatsApp
Prodiet em Casa
Olá ????
Precisando de ajuda?
Conte com o Prodiet em Casa!
Pular para o conteúdo Seraphinite AcceleratorOptimized by Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.