O que é a diabetes tipo 2 e quais seus impactos na saúde?
A diabetes tipo 2 é uma doença metabólica crônica caracterizada pela resistência à insulina ou pela produção insuficiente desse hormônio pelo pâncreas. Como consequência, ocorre um aumento dos níveis de glicose no sangue, conhecido como hiperglicemia, que pode levar a complicações graves, como doenças cardiovasculares, neuropatias e problemas renais. Por causa desses riscos, a nutrição previne e controla diabetes tipo 2, e o controle adequado da glicemia é fundamental.
Diferente da diabetes tipo 1, que é uma condição autoimune geralmente diagnosticada na infância, a diabetes tipo 2 está diretamente relacionada ao estilo de vida. Pois, fatores como obesidade, sedentarismo e má alimentação contribuem significativamente para o seu desenvolvimento. Contudo, a predisposição genética também pode influenciar o risco de uma pessoa desenvolver essa condição, o que torna a prevenção e o acompanhamento médico ainda mais importantes.
As complicações da diabetes vão além da hiperglicemia. Quando não controlada, ela pode causar danos aos olhos (retinopatia diabética), rins (nefropatia diabética) e nervos (neuropatia diabética), além de aumentar o risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC). Por isso, é essencial adotar estratégias eficazes para o controle da glicemia. Em suma, a combinação de hábitos saudáveis, monitoramento médico e, quando necessário, tratamento medicamentoso é a melhor forma de prevenir complicações e garantir qualidade de vida.
Como a alimentação pode auxiliar no controle da glicemia?
A dieta exerce um papel fundamental no controle da diabetes tipo 2, pois nutrição previne e controla diabetes tipo 2 ao afetar diretamente os níveis de glicose no sangue. Manter uma alimentação balanceada regula a glicemia, evita picos glicêmicos e melhora o metabolismo. Contudo, é preciso escolher bem os alimentos, por causa de seus impactos no controle glicêmico.
Alimentos ricos em fibras, como vegetais, frutas com baixo índice glicêmico, grãos integrais e leguminosas, favorecem a digestão e retardam a absorção dos carboidratos, evitando aumentos rápidos na glicose sanguínea. Contudo, consumir proteínas magras, gorduras saudáveis e manter a hidratação também são atitudes essenciais, por causa de seu papel no funcionamento metabólico ideal.
Por outro lado, consumir açúcares refinados, farinhas brancas e ultraprocessados em excesso compromete o controle da glicemia, pois esses alimentos possuem alto índice glicêmico e desregulam os níveis de glicose. Em suma, nutrição previne e controla diabetes tipo 2 ao adotar uma dieta equilibrada e baseada em alimentos naturais, representando uma das estratégias mais eficazes para manejar a doença.
A alimentação auxilia na prevenção e controle da diabetes tipo 2.
Além da alimentação, a prática de exercício físico e o acompanhamento médico são fundamentais para o controle da diabetes tipo 2. Exercícios físicos regulares ajudam a aumentar a sensibilidade à insulina, permitindo que a glicose seja utilizada de forma mais eficiente pelo organismo.
O acompanhamento de profissionais da saúde, como médicos, nutricionistas e endocrinologistas, garante um tratamento mais eficaz e personalizado, de acordo com as necessidades de cada paciente.
Referências
BRASIL. Ministério da Saúde. Estratégias para o cuidado da pessoa com doença crônica: diabetes mellitus. Brasília, DF, 2013https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/estrategias_cuidado_pessoa_diabetes_mellitus_cab36.pdf?utm_source=chatgpt.com
SOCIEDADE BRASILEIRA DE DIABETES. Diretrizes da Sociedade Brasileira de Diabetes 2021-2022. São Paulo, 2021.
